以前と同じ食事の量なのに、年と共に体重が増えてきたいう症状の方は沢山います。基礎代謝が落ちてきているからですが、それを補うには、ウエイトトレーニングなどで筋肉の量を増やす、食事を１日５、６回に分けて摂取するなどの方法があります。BCAAというサプリメントを摂取することで、これらと同じような効果（若いときと同じ基礎代謝量を保つ）があるため、BCAAは最近注目されています。

BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンという３種類のアミノ酸の総称で、身体を構成するたんぱく質の20％を占めており、日本語では分岐鎖アミノ酸と呼ばれています。

BCAAを飲んで運動すると、筋肉を効率良く増やせるため、運動選手の間では人気のあるサプリメントでしたが、最近運動をしなくても近い効果が期待できると分かったため、若い女の人の間でも人気が出てきているサプリメントです。

運動をせずに、食事の量を減らすだけのダイエットは、筋肉も減らしてしまいますが、BCAAを摂取すると、筋肉は減らずに体脂肪だけ落とすことが出来ます。BCAAを摂取することで、筋肉を作れというサインが送られるため、このような効果が出てきます。

●運動をしなくても筋肉を作れるため、基礎代謝量を上げることが出来る。
●食欲を抑制する効果がある。
●血糖値が上がり難くなるので、脂肪を溜め込まなくなる。

BCAAは3時間ほどで吸収されますので、１日３から４回に分けて摂取するのが効果的です。
１回に付き３錠を３から４回摂取してください。